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  <title>ひかりもの</title>
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  <description>日々のぼやき。感嘆。自慢。後悔。とか。</description>
  <lastBuildDate>Sat, 28 Mar 2009 00:30:30 GMT</lastBuildDate>
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    <title>オーロラソース</title>
    <description>
    <![CDATA[～オーロラソース1～<br />
マヨ 大1<br />
ケチャップ 大2<br />
牛乳 大1<br />
酢 小半<br />
<br />
<br />
～オーロラソースその2～<br />
マヨ 大2<br />
ケチャップ 大1<br />
ニンニク 半すりおろし<br />
]]>
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    <pubDate>Sat, 28 Mar 2009 00:30:30 GMT</pubDate>
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    <item>
    <title>柿さつ芋・ゆず大根・フレトー</title>
    <description>
    <![CDATA[○柿とサツマイモのサラダ○<br />
いもは皮むき切り茹で空煎り。柿も切る。茹卵作り切る。マヨで和え塩胡椒<br />
<br />
<br />
○ゆず大根○<br />
大根500g<br />
酢・塩20g<br />
砂糖90g<br />
ゆず1こ<br />
<br />
大根は拍子切り。ゆずは皮をそぎ千切り。果汁はしぼる。<br />
酢・塩・砂糖・ゆず皮・果汁を合わせ、大根を漬けて一晩以上おく。<br />
3日めあたりが食べ頃？<br />
<br />
<br />
○フレンチトースト○<br />
卵1こ<br />
砂糖大1<br />
牛乳1.5カップ<br />
バター10g<br />
<br />
卵を溶き牛乳・砂糖を加えパンを浸す。<br />
フライパンにバターを溶かしパンを焼く(液も一緒に流し込むとレア風)。<br />
]]>
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    <category>未選択</category>
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    <pubDate>Sat, 28 Mar 2009 00:25:53 GMT</pubDate>
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    <item>
    <title>お弁当に</title>
    <description>
    <![CDATA[インゲンかアスパラ<br />
ウインナー<br />
卵 1こ<br />
クレソル<br />
醤油<br />
<br />
<br />
インゲンは湯がき、食べやすい大きさに切る<br />
ウインナーは斜め薄切り<br />
<br />
少量の油でインゲンとウインナーを炒め、クレソルで調味<br />
<br />
ときほぐした卵を入れ炒め、最後に醤油を少々たらす<br />
]]>
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    <category>未選択</category>
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    <pubDate>Sat, 28 Mar 2009 00:11:51 GMT</pubDate>
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  </item>
    <item>
    <title>いわし蒲焼き</title>
    <description>
    <![CDATA[いわしをさばき<br />
<br />
片栗粉をまぶし<br />
<br />
身から焼き<br />
<br />
裏返し<br />
<br />
水・みりん・醤油各大3を絡める<br />
<br />
魚をとり、たれを煮詰める<br />
]]>
    </description>
    <category>未選択</category>
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    <pubDate>Sat, 28 Mar 2009 00:09:20 GMT</pubDate>
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  </item>
    <item>
    <title>枝豆ビスケット</title>
    <description>
    <![CDATA[枝豆 正味80g<br />
バター 20g<br />
砂糖 30g<br />
はちみつ 大1<br />
卵 1こ<br />
薄力粉 110g<br />
BP 小半<br />
<br />
<br />
枝豆はかために茹でて薄皮をむき、半分に割り水気をとる<br />
<br />
ボウルにバターを入れクリーム状に練り、砂糖・はちみつを加えてすり混ぜる<br />
<br />
卵を加えてよく混ぜ、粉を合わせて振るい入れる<br />
<br />
枝豆を加えてしっとりとなるまで混ぜる<br />
<br />
生地を一まとめにしてラップで包み、冷蔵庫で30分以上休ませる<br />
<br />
粉少々をふった台に取り出し、折り畳むように少しこねる<br />
<br />
1㌢厚みに伸ばして食べやすく切る<br />
<br />
オーブンシートを敷いた天板に並べ、180℃のオーブンで15～20分焼く<br />
]]>
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    <category>未選択</category>
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    <pubDate>Sat, 28 Mar 2009 00:07:57 GMT</pubDate>
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  </item>
    <item>
    <title>紅茶の蒸しケーキ</title>
    <description>
    <![CDATA[<br />
紅茶ティ-バック 1袋<br />
ラム酒 大1<br />
薄力粉 20g<br />
上新粉 40g<br />
BP 小2/3<br />
卵 2こ<br />
砂糖 60g<br />
<br />
<br />
ティーバックの紅茶を袋から取り出してラム酒に浸し、10～15分おく<br />
<br />
ボウルに卵を溶きほぐして砂糖を加え、フワフワになるまで泡立てる<br />
<br />
ボウルに紅茶を加え、粉を混ぜて振るい入れ、粉っぽさがなくなるまで混ぜる<br />
<br />
カップに生地を入れて蒸気の上がった蒸し器に入れ、15～20分強火で蒸す<br />
※蒸し器のふたは、水滴が落ちないようにふきんを挟んでふたをする<br />
<br />
蒸し上がったらすぐに型から取り出して冷ます。<br />
]]>
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    <category>未選択</category>
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    <pubDate>Sat, 28 Mar 2009 00:07:35 GMT</pubDate>
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  </item>
    <item>
    <title>りんごケーキ</title>
    <description>
    <![CDATA[りんご 1こ<br />
小麦粉 170g<br />
ベーキングパウダー 5g<br />
砂糖 80g<br />
卵 2こ<br />
サラダ油 130cc<br />
シナモン 小半～1<br />
<br />
<br />
オーブンを180℃に余熱<br />
<br />
りんごを1㌢角に切り、シナモンを振り混ぜる<br />
<br />
卵と砂糖を泡立て器でよく混ぜ、サラダ油を入れ更に混ぜる<br />
<br />
小麦粉とBPを振るい入れ、さっくり混ぜ合わせる<br />
<br />
りんごを加え、混ぜ合わせる<br />
胡桃を入れても○<br />
<br />
型に流し入れ、180℃に余熱したオーブンで40～45分焼く<br />
]]>
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    <category>未選択</category>
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    <pubDate>Sat, 28 Mar 2009 00:07:06 GMT</pubDate>
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  </item>
    <item>
    <title>鶏肉のネギマヨポン炒め</title>
    <description>
    <![CDATA[鶏肉 1枚<br />
塩胡椒 適量<br />
酒・醤油 大1<br />
片栗粉 大2～3<br />
マヨ炒め用 大2<br />
マヨ味付け用 大1<br />
青ネギ小口切り たっぷり<br />
ポン酢 大2<br />
<br />
<br />
鶏肉は食べやすい大きさに切る<br />
塩胡椒・酒・醤油を揉み混み10分以上おく<br />
その後全体に片栗粉をまぶす<br />
<br />
フライパンにマヨ炒め用を入れてから火にかけ、マヨが溶けてきたら鶏肉を入れる<br />
<br />
強めの中火にして肉の表面をこんがり焼く<br />
あまりかきまぜたり動かさない<br />
表面が焼けてから少し火を弱め、蓋をして中まで火を通す<br />
<br />
最後にマヨ味付け用・ポン酢・青ネギ小口切りを加えてさっと混ぜて出来上がり。<br />
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    <category>未選択</category>
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    <pubDate>Sat, 28 Mar 2009 00:06:36 GMT</pubDate>
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    <item>
    <title>豚角煮</title>
    <description>
    <![CDATA[<br />
豚バラ肉かたまり 400g位<br />
卵 4～5個<br />
大根 10㌢程<br />
酒 1カップ<br />
水 1カップ<br />
醤油 100cc<br />
砂糖 大3～4<br />
<br />
<br />
豚バラ肉は一口大に切り、焼き目をつけて、熱湯でゆでこぼす<br />
油を抜くため、もう一度熱湯でざっと茹でる<br />
鍋に調味料を合わせ、肉と大根を入れ、中火で1時間煮る<br />
好みの固さに茹でた卵を入れ、更に30分煮て出来上がり。<br />
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    <category>未選択</category>
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    <pubDate>Sat, 28 Mar 2009 00:06:12 GMT</pubDate>
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    <item>
    <title>豚マヨ炒め</title>
    <description>
    <![CDATA[豚肉に小麦粉をまぶす<br />
<br />
フライパンに油を少し。豚肉を入れ、塩を振り炒める<br />
<br />
焼けたらマヨを加えからませる<br />
<br />
醤油を回しかけて全体に混ぜ完成<br />
]]>
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    <category>未選択</category>
    <link>http://hikarimono.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E8%B1%9A%E3%83%9E%E3%83%A8%E7%82%92%E3%82%81</link>
    <pubDate>Sat, 28 Mar 2009 00:05:51 GMT</pubDate>
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